健康世界2023年7期

这些慢性病防治知识你知道多少?

王超

这些慢性病防治知识你知道多少?

王超

上海市浦东新区上钢社区卫生服务中心，全科，200126

中国目前每4人就有1人患慢性病，每5个成人就有一个心血管病，每3个成人就有一个肥胖者或准肥胖者,健康形势非常严峻。慢性病已成为中国人生命健康的头号杀手。慢性病是一类起病隐匿，病程较长的非传染性疾病，由于病程迁延较长，不容易治愈，再加上缺乏治疗的信心，这类疾病往往会给患者的身体和心灵带来创伤，严重影响患者的生活质量。慢性病的发病原因除了一些遗传因素外，还与人们的生活方式有着密切的关系，由不良生活习惯而引发的慢性病占慢性病人群的很大比重，因此，进一步了解慢性病，能让我们更好地进行防治工作。

一、什么是慢性病？

慢性病全称慢性非传染性疾病，主要指以心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病、精神异常和精神病等为代表的一组疾病。具有病程长、病因复杂、病理生理变化不可逆等特点。

二、慢性病的危害

慢性病的主要危害是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且治疗费用极其昂贵，增加社会和家庭的经济负担。

三、慢性病主要包含的疾病类型

呼吸系统疾病-----慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性肺源性心脏病、支气管扩张、肺结核、矽肺等

循环系统疾病-----冠心病、高血压、风湿性心脏病、心肌病、心脏瓣膜病等

消化系统疾病-----慢性胃炎、胃溃疡、慢性肝炎、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎等

内分泌系统疾病-----糖尿病、甲亢、甲减等

泌尿系统疾病-----慢性肾炎、慢性肾衰、泌尿系统慢性炎症等

四、哪些人容易患上慢性病

1. “久坐待毙”一族

生活水平的提高和工作条件的改善，给人们带来了越来越多坐着工作的机会。坐着比站着要舒适，于是百坐不厌，其实长时间坐着不动，那简直等于“坐以待毙”，久而久之，会带来循环系统和神经系统不适和不可估量的潜在危害。

2. 经常熬夜的人

熬夜是身体健康的一大“杀手”，常熬夜的人长期生物钟混乱，“颠倒黑白”，不仅脾气会变坏，得心脏病的概率也较高，并且在熬夜过程中常常有进食的习惯而晚上22:00点之后是胃肠道休息的时间，假使常常在夜间进餐，吃夜宵，胃肠道就得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，长此以往，易引起胃黏膜糜烂、溃疡。严重者可引起胃癌的发生。同时熬夜还能导致体内激素代谢混乱、记忆力下降、皮肤生暗疮等问题。

3. 不吃早餐的人

现代人生活节奏快，很多人不吃早餐就匆匆忙忙开始了一天的工作和学习，殊不知这是健康的大忌，久而久之会导致头晕乏力、疲惫、营养不良、贫血等症状，身体免疫力也会下降，疾病便会慢慢找上门。

4. 女性比男性更容易患慢性病

调查研究发现，女性比男性更关注自身的健康状况，而有27%的女性认为自己有慢性病，并且已影响到自己的生活。研究发现,女性发生率最高的5个慢性病症为关节炎、精神失常、颈部疼痛、头痛和背痛。

五、慢性病的预防方式：

慢性病还未发生前，可针对一系列的危险因素采取积极的干预活动，WHD提出人类健康四大基石“合理膳食、适量运动。戒烟限酒、心理平衡”。

l 合理膳食：膳食作为慢性病的危险因素，起着关键的作用。调查显示，过

量食用脂肪、糖和含盐食品与高血压和高胆固醇有关，高脂肪、高热能膳食与抽烟和过度饮酒相结合成为更具致死性的原因。

l 适量运动：身体活动不足是导致慢性病发生最重要的危险因素之一。增加身

体活动量是保持体能、维持健康最基本的要求，要做到少静多动，还要经常参加体育锻炼，制定合理的锻炼计划，选择最合适的运动方式。

l 戒烟戒酒：烟草燃烧可释放几千种化学物质，这些物质会增加动脉粥样硬化、

心脑血管疾病、癌症的患病风险。另外，适量饮酒对健康有一定的好处，但过

量饮酒也可引发或者加重一些疾病的发生、发展。

l 心理平衡：随着人们生活节奏的日益加快和竞争意识越来越强，心理因素对

慢性病的影响也愈发突出，不良的心理因素可以引起许多疾病，如高血压、冠心病、哮喘、溃疡病等。因此，做到三个“乐”：助人为乐、知足常乐、自行其乐，保持心理平衡，可降低疾病的发生风险。

六、慢性病患者的用药误区：

(1) 用药时间长，服药量大慢性病患者容易用药成瘾，许多人有数年甚至数十年的用药历史，在疾病发展严重时，甚至常常随意增大服药剂量，而不遵医嘱，并在短时间内反复用药。

(2) 不经就医，自主用药者多由于慢性病不是急性发作，所以很多慢性病患者为了避免去医院就医的繁琐程序，患病后就去药店随意拿些药，这样往往会延误治疗的最佳时机。

(3) 混合用药多，一般混合用药是为了提高疗效，降低药物的副作用，可许多人简单地将其理解为多种药物叠加，随后，常出现几种、十几种药物同时服用的现象。

总结：

慢性病起病隐匿，很多人不觉得自己健康有问题，出现严重症状了才发现高血压或高血糖“找上门”了。因此，早期筛查、早期干预对健康很重要。监测结果也发现，我国慢性病患者年龄正逐渐年轻化。建议超过35岁都应该定期检测自己的血压、血糖以及血脂。只有知道自己的健康指标状态，才会更加关心自己的健康问题，及早干预。