药物与人2023年11期

肾结石患者的日常护理方法

郑杨灿

南充市中心医院 四川 南充  637000

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，其主要是由于多种原因导致的肾脏或尿路中形成固体结晶物质。因此导致腰痛、尿血、尿频、尿急以及尿痛等症状发生。目前临床针对此类疾病主要通过保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括多饮水、药物治疗,但在药物治疗过程中日常自我护理方法是重要的一环。所以本文笔者便带领大家全面了解一下肾结石疾病的日常护理方法：

肾结石日常护理方法

一、饮食调理

  1. 控制钠摄入：控制钠摄入是肾结石患者日常饮食调理的重要方面。钠是一种常见的矿物质，摄入过多会增加肾脏的负担，导致尿液中的钠排泄减少，从而增加结石的形成风险。因此，肾结石患者应该注意控制钠的摄入量。首先，避免食用高盐食物。高盐食物包括咸菜、腌制品、方便面、罐头食品等，这些食物中的钠含量较高，容易导致体内钠摄入过多。患者应尽量选择新鲜的食材，避免使用过多的盐调味。其次，合理选择低钠食品。一些食物本身含有较低的钠含量，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物不仅可以提供丰富的营养，还能帮助控制钠的摄入量。

2. 增加水分的摄入：饮水量的增加有助于稀释尿液中的溶质浓度，减少结石的形成和生长的风险。每天饮用足够的水是保持身体水分平衡的关键。肾结石患者应该每天喝足够的水，以确保尿液的稀释。建议每天饮用至少8杯（约2升）的水。可以将水分摄入分散到整天，避免大量饮水集中在一段时间内。对于尿酸结石患者，适量饮用柠檬汁、橙汁等富含柠檬酸的饮料有助于降低尿液的酸度，减少尿酸结石的形成。避免过度饮用含咖啡因和糖分的饮料，可能会增加尿液中的溶质浓度，增加结石的风险。 饮食中增加水分含量的食物，包括西瓜、黄瓜、草莓、橙子等水果，蔬菜如番茄、芹菜和菠菜等。

3. 限制高嘌呤食物：高嘌呤食物是指含有较高嘌呤物质的食物，对于肾结石患者来说，限制高嘌呤食物的摄入是非常重要的。嘌呤是一种在体内代谢后会产生尿酸的物质，而尿酸是肾结石形成的主要成分之一。因此，通过限制高嘌呤食物的摄入，可以降低尿酸的生成，减少肾结石的风险。

4. 避免过多摄入钙质：钙质是维持骨骼健康所必需的营养物质，但对于肾结石患者来说，过多的钙质摄入可能会增加结石的形成风险。

二、运动锻炼

运动锻炼在肾结石患者的日常自我护理中扮演着重要的角色。通过适当的运动锻炼，患者可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏功能，减少结石的形成和发展。以下是一些适合肾结石患者的运动锻炼方法：

1. 有氧运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于肾脏排除废物和结石碎片。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上。

2. 腹肌锻炼：强化腹肌可以提高腹部肌肉的支撑力，减轻对肾脏的压力。可以进行仰卧起坐、平板支撑等腹肌锻炼动作，每天坚持进行。

3. 瑜伽：瑜伽可以帮助调节身体的平衡和柔韧性，同时通过深呼吸和伸展动作，促进血液循环和肾脏功能。选择适合肾结石患者的瑜伽动作，如腹式呼吸、脊柱扭转等。

4. 慢性运动：避免剧烈运动和长时间的高强度运动，因为这可能会增加肾脏的负担。选择适度的慢性运动，如太极拳、气功等，可以平稳地锻炼身体，促进肾脏健康。

5. 注意安全：在进行运动锻炼时，肾结石患者应注意安全。避免剧烈摔跤、碰撞等可能导致肾脏损伤的活动。选择合适的运动场所和器材，避免意外伤害。

三、生活习惯调整

生活习惯调整是肾结石患者日常自我护理方法中至关重要的一部分。通过调整生活习惯，患者可以有效预防和减轻肾结石的发作。以下是一些生活习惯调整的建议：

1. 饮食调整：患者应遵循低盐、低脂、低嘌呤的饮食原则。减少高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜和内脏器官。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，以提供足够的纤维和维生素。此外，患者应保持充足的水分摄入，每天饮水量应在2-3升之间。

2. 控制体重：肥胖是肾结石形成的危险因素之一。患者应通过合理的饮食控制和适量的运动来控制体重。避免暴饮暴食和过度饮酒，以减少肥胖对肾脏的负担。

3. 增加运动：适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，有利于肾脏的健康。患者可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。但要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免引发结石发作。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒对肾脏健康有害。烟草中的有害物质和酒精都会对肾脏造成损害，增加结石形成的风险。因此，患者应尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式。

5. 规律作息：保持规律的作息时间有助于维持身体的平衡和健康。患者应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。此外，避免长时间保持一个姿势，如久坐或久站，以减少肾脏的负担。

四、心理调适

心理调适在肾结石患者的日常自我护理中扮演着重要的角色。面对疾病的挑战和不适，患者常常会经历各种负面情绪和心理压力。因此，心理调适成为了帮助患者应对和缓解这些情绪的关键步骤。首先，患者应该学会接受和理解自己的疾病。肾结石是一种常见的疾病，但对于患者来说，它可能会带来很大的困扰和不适。因此，患者需要通过了解疾病的原因、症状和治疗方法来增加对疾病的认识，从而减少对疾病的恐惧和焦虑。其次，患者需要积极面对疾病带来的生活变化。肾结石患者在日常生活中可能需要进行饮食调整、药物治疗和定期检查等，这些都会对患者的生活方式和习惯带来一定的影响。因此，患者需要学会适应这些变化，并寻找适合自己的生活方式，以保持身心的平衡和健康。此外，患者还应该寻求社会支持和心理咨询。与家人、朋友和其他患者的交流可以帮助患者减轻心理负担，分享经验和情感支持。同时，专业的心理咨询也可以提供患者所需的心理支持和指导，帮助他们更好地应对疾病带来的心理困扰。最后，患者需要保持积极的心态和乐观的情绪。虽然肾结石是一种疾病，但积极的心态和乐观的情绪可以帮助患者更好地面对疾病，增强免疫力和抵抗力。患者可以通过参与适合自己的运动、培养兴趣爱好、与亲友相处等方式来保持积极的心态，从而更好地应对疾病的挑战。

结语

以上是肾结石患者日常护理方法，通过合理的饮食调整、合理运动、生活习惯调整和保持良好心态，可以帮助患者减少结石的形成及复发风险，维护肾脏健康。希望以上分享内容能够提高大家的自我防护意识及护理能力，帮助大家更好的预防及控制肾结石疾病的发生及发展。