中国教工2023年5期

疫情时期对小学生心理健康的教育

张小茶

广东省恩平市恩城街道办事处凤山小学，广东省恩平市529400

摘要：新型冠状病毒感染的肺炎疫情改变了学生原有的学习生活方式，小学生心理健康问题发生率明显高于疫情前。因此，为防止疫情对小学生生带来的负面影响和持久性的危害，本文结对疫情下小学生生心理健康问题的解决对策进行综述，为避免疫情下小学生生心理健康出现问题提供应建议。

关键词：疫情时期；小学生；心理健康教育

引言

突如其来的新冠肺炎疫情给人们的生活带来了不同程度的限制，从而影响了人们在特殊时期的心理健康水平。小学生虽然正在接受教育，培养自主学习能力较强，但自身身心发展尚不成熟，部分小学生仍处于自身成长的“断乳期”，在面对公共卫生事件对生活的冲击和改变时，往往会使部分心智尚未成熟的学生受到心理打击，出现焦虑、恐惧等心理状态，甚至是疑病想法，最终导致学生无法正常学习和生活。如何帮助小学生解决新冠疫情突发或反复期间遇到的心理困惑和难题，是当前需要思考和探索的主要问题。

1建学校心理健康网络化工作模式

学校应加快心理健康教育模式的转变，这是学校心理健康教育发展的必然趋势。学校要明确心理健康教育责任制，完善各项心理工作的制度和设施，加强心理健康教育的管理和实施。学校应成立心理健康工作小组，由主管领导、德育部门、指导部门、学校青少年安全、心理教师和班主任组成，负责搭建学校心理健康工作网络，分工协管学生心理健康工作，制订心理危机工作预案，定期组织学生心理健康测评。为预防出现学业情绪问题，学校应以心理教师与班主任为主开展心理健康教育课程与活动，预防学生居家可能出现的心理应激问题。学校应联系家长，根据学生居家行为表现与心理医生合作开展团体辅导与个体辅导相结合的心理危机干预模式。学校通过团体辅导预防学生可能出现的心理问题，通过个体辅导对已出现心理问题的学生采取心理治疗。此外，学校德育处、教导处、学校青保以及其他任课教师在日常教学与管理中应渗透心理健康教育内容，提升学生自我防范意识。为解决学生出现的社交隔离问题，心理教师和班主任应积极开展线上互动交往活动，引导学生适应居家学习和生活，避免学生出现社交孤立的问题[1]。

2对小学生心理问题进行摸排和干预

学校应积极协调校内资源，做好小学生心理状况的评估监控工作。首先全面排查学生心理状况。可以通过心理问卷筛查活动摸排重点学生，也可以通过班主任和科任老师全面细心观察学生的情绪反应、行为方式，精确地筛选出有明显情绪和行为问题表现的学生，及时准确掌握学生的心理状态，如果有很大变化，需要及时和学校专兼职心理教师联系，并关照家长在家里的注意事项。学校要主动和家长沟通，开展线上及线下全员家访，对重点学生定时家访，重点关注疫情前已患有抑郁症或精神类疾病的学生，密切关注如单亲、留守、重组、亲子冲突激烈、家庭经济特别困难等特殊家庭的学生及疫情期间出现家庭变故的学生。对严重心理问题学生采取一对一结对帮扶，及时关注和解决学生遇到的生活和学习问题，避免严重心理问题事件的发生。提供多种方式的心理服务，开通心理服务热线。有需要的学生可以通过 QQ、热线电话等方式及时得到心理咨询帮助，对出现心理危机的学生及时进行心理干预。另外，学校应根据年龄段开展相应的心理活动课程，以提高学生的自我调适能力。对学生心理问题做到早发现、早干预。由于疫情时期小学生居家时间比较松散，一些自制力差的学生容易沉迷电子产品，落下比较多的功课。不少学生会出现“开学焦虑”和“开学恐惧”。学校要预先调查了解学生居家学习状况，在教学安排上预留调整适应期。开学或复课之初，应适当放慢教学进度，减少作业量和测试频率，为学生营造一个安全的学习环境，帮助学生度过适应期。要为学生提供一个心理缓冲期。这期间，教师要降低要求，给学生信心和力量，不要再给学生增加压力。可以组织一个充满仪式感的“复课活动”，准备正面积极的话题，邀请学生们分享。唤醒学生们的成功经验，然后进一步与学生讨论复课期间需要注意和共同遵守的事项。学校要从多个角度培养学生健康的生活习惯和科学合理的学习习惯，经常对学生做学习效果的评估，相关的规章制度应逐渐提高，给学生一定的过渡和适应时间。

3、合理宣泄情绪

（1）“吸一吸，呼吸放松训练法，如有强烈的焦虑、紧张、抑郁、易怒等不良情绪时，可以尝试用这三个“5”法来放松自己。第一步:吸气时，在心里数，从1数到5。第二步:屏住呼吸从1数到5。第三步:再把气呼出体外，一样是从1数到5，呼吸时想象吸入的是新鲜空气，呼出的是浊气，让身体所有的不适及内心的烦恼、焦虑、忧愁等都随着呼气呼出去。练习时间3～5分钟。(2)“抱一抱”“蝴蝶拍拥抱法”是帮助我们恢复身心稳定、增强安全感和积极感受的简单方法。闭上眼睛或半合眼，双臂交叉放在胸前，双手交替摆动，双手轮流轻拍自己的臂膀，左一下、右一下为一轮。速度要慢，轻拍4～6轮为一组，可练习多组。拍的时候呼吸深长缓慢，边蝴蝶拍，边想象美好的事情，为自己增强好的感受。(3)“说一说”有的小学生可能会出现恐慌、焦虑、愤怒等情绪，或者感到沮丧、孤独等。这时可以把自己的感受告诉家人和朋友，通过倾诉可以释放恐慌、焦虑、愤怒等心理应激反应，还可以收到鼓励、增强信心。(4)“动一动”可以进行室内体育运动或唱歌、跳舞等，释放压力和不良情绪。有条件开展室外活动的，每天要保持一个小时以上的户外运动量如打羽毛球、跑步、散步等，运动能增加血液含氧量，促进身体分泌内啡肽和多巴胺这样的快乐激素，不仅锻炼身体，也宣泄不良情绪，促进积极情绪产生[2]。

4、多方助力家庭心理健康教育新模式

在居家期间，家庭成为疫情期间学生最有效、最直接、最直接的教育资源，是及早发现身心问题、安抚学生的关键。但由于家庭成员知识背景不同，心理健康教育能力参差不齐。为了尽快解决家庭教育能力的问题，社会需要为家庭提供心理健康教育的指导和帮助。学校方面，积极开展心理危机预防与干预指导工作，通过联合校医、心理健康教师共同制定心理危机预防手册为家长提供居家心理健康指导;对已出现心理问题学生家庭提供心理医生点对点的心理干预与治疗服务。社区方面，通过社区教育委员会，整合社区教育资源，组建社区心理健康志愿者，为家长提供心理健康育人方面的指导和帮助。社会支持方面，企事业单位、社会团体、公共文化机构、街道、融合医疗卫生保健等部门联合开展心理健康咨询援助，为有需求的家长提供心理健康援助和指导。除上述主体支持外，国家应该加快立法，逐步建立以法律法规的形式明确家庭教育的职责和任务，保障家庭教育与家校协作地位的合法性和目标一致性，保证家校协作育人中“家”的育人质量[3]。

结语

新冠肺炎疫情的多变性和不确定性一直威胁着小学生的心理健康。小学生生理、心理发育不成熟，在重大危机事件中承受压力的能力较弱。目前，小学生心理健康教育的首要任务是建立以学校、家庭和社会各界为基础的学生心理健康教育服务体系，形成互联互通的支持模式，帮助小学生生尽快摆脱疫情带来的心理危机压力和负担，从而避免疫情对他们的心理健康带来更持久性的伤害。

参考文献：

[1]陈婧怡.后疫情时期中小学网络心理健康教育的思考与建议[J].中小学心理健康教育,2021(12):55-58.

[2]张德喜,郗小英.后疫情时代小学生心理健康教育干预措施初探[J].科学咨询(教育科研),2021(04):124-125.

[3]江洁,蔡群青.“后疫情时期”中小学生心理健康问题的防控与疏导[J].中国德育,2020(24):36-39.