中国教工2023年5期

快乐教学法在初中体育篮球体能训练中的应用策略

吴远辉

福建省光泽县第二中学，福建省南平市 354100

摘要：在体育篮球体能训练中离不开对学生身体素质和运动力量的有效培养，在这一背景下相关教师需要加强对体育篮球体能训练快乐教学法模式实施的重视程度，科学的确定好当前快乐教学法方式，并且还需要和学生身心的特点相互的吻合，强化不同体能练习力度，调动学生参与积极性，使每个学生能够在快乐教学法中有丰富的收获，有较高的身体能力和力量来完成当前的篮球运动，以此来提高快乐教学法的效果。本文也以此通过探讨如何在初中体育篮球教学体能训练中运用快乐教学法提高学生的积极性、参与性，达到理想的教学效果进行分析研究。

关键词：初中体育；快乐教学法；应用策略

体能是学生身体素质中的重要组成部分，在篮球项目运动中学生要具备较强适应能力以及运动能力，因此在体育篮球体能训练的过程中教师需要利用快乐教学法和学生的体能进行相互的协调，并且注重各项生理机能的有效练习，使学生能够高效率地完成当前的篮球运动，减少各种因素对学生篮球运动所产生的各项影响，充分地彰显快乐教学法在体育篮球体能训练中的利用价值。

一、确定训练的目标

在初中体育篮球体能训练中进行快乐教学法所发挥的价值较为突出，但是由于整个训练内容较为复杂，增加了各项难题，因此在实际工作中需要教师全面地分析体育篮球体能训练中快乐教学法的主要策略，科学地确定好整体的训练目标，只有这样才可以保证各个训练活动的有序进行[1]。首先在训练的过程中需要将快乐教学法与篮球技术和心理能力训练进行相互融合，突出综合性的训练思路。这主要是由于这些因素在学生篮球运动中为重要组成部分，如果进行单一要素的训练，会导致学生各项能力无法实现协调发展，同时也会导致某项能力出现缺失的问题，学生篮球技术能力无法获得全面和均衡的发展。因此在训练的过程中需要突出综合性的训练思维，将快乐教学法和其他训练模式进行相互的协调，以此来满足当前的训练要求。

其次在实际训练的过程中要注重学生的身体素质的锻炼，在篮球运动中学生要具备较高的体能，教师要在训练的过程中要注重训练的难易程度以及强度，避免对学生的身心发展造成较为严重的影响。在快乐教学法时还需要特别关注学生的身体恢复情况等等，使学生能够具备较强的身体素质，通过长期的训练活动来提高学生的体能，以此来满足当前的训练要求。在训练的过程中，教师需要加强对学生身体变化特点的深入性分析，在此过程中选择合适的训练方法。适当地提高学生的参与热情以及兴趣，使整个训练活动能够更加有序地进行。

二、不同模块的训练方法

（一）力量训练

力量训练在快乐教学法中为关键的环节，主要是为了发展学生的最大力量，在此过程中还需要开展专项的力量训练，更多的是侧重于爆发力的训练，因此在训练过程中需要科学划分和不同的训练项目，以此来强化对学生的力量训练效果，使每个学生能够在比赛中获得良好的成绩[2]。在训练的过程中可以加入快速伸缩的负荷训练，主要是让学生有较强的肌肉力量和瞬间爆发力，在训练中要适当地调整训练的强度，和学生的身体素质相互地吻合，以此来提高整体的训练效率。在篮球运动中比较注重的是学生上下肢本身的爆发力，教师可以采取深蹲跳和上灯的方式来进行训练，使学生的上下肢能够具备较强的力量。同时也可以开展上肢专项核心力量训练，可以采取胸前推球以及单手垂直扔球等相关的训练活动，教师需要按照实际情况和学生的身体素质来科学的确定好当前的训练项目，避免对学生的力量发展造成较为严重的影响。

除了这些训练方法之外，其他力量的训练也同样是非常重要的，比如最大力量地训练和绝对力量训练的等等，在此过程中需要将核心力量贯穿于不同的训练环节，学生在篮球运动中核心力量起到良好的稳定和支持作用，并且在学生完成篮球运动之后，需要进行身体的协调度科学控制，避免出现受伤的情况，同时还需要科学的确定好躯干的发力点，防止对学生的比赛造成较为严重的影响。因此教师需按照实际情况科学地确定好不同的训练项目，并且在实际训练时还需要开展多方位的评估把握学生的身心发展特点，同时也要进行身体情况的深入性分析。只有这样才可以将不同训练信息进行相互的整合，制定科学性较强的训练项目，以此来完善当前的训练模式。

（二）速度训练

在初中篮球体能训练中速度训练为必不可少的工作环节，但是值得注意的是，在速度训练中需要使学生高效率地完成力量训练，在力量训练基础上来进行速度训练，只有这样才可以使学生能够高效率地完成当前的篮球运动。学生在运动的过程中需要具备较强的爆发力，充分地发挥自身的核心力量，在训练中需要让学生积蓄本身的能量之后，再通过下肢传导上肢的方法进行力量的释放，在短时间内完成当前的练习任务，有效地锻炼学生的心理素质和运动水平。在这一背景下的快乐教学法活动中，教师可以以出手速度训练为主要基础，让学生使用橡皮筋做手臂的伸缩训练等等，这样一来可以适当地强化学生手臂的力量，在比运动中能够快速地进行力量的爆发。

三、训练方法的创新

在体能训练过程中，如果采取单一的训练方法，会导致学生产生较严重抵触情绪以及枯燥感，因此在这一背景下相关教师需要注重训练方式的有效创新，全面地提高整体的训练效果。比如在实际训练的过程中，可以适当地开展竞赛式的训练方式，让每个学生能够认识到自身在体能发展方面的特点以及和他人之间的差距，有正确的方向和充足动力来完成教师所布置的快乐教学法任务。与此同时在实际训练的过程中还可以适当地缩减快乐教学法的时间，增加快乐教学法的频率等等，多方位地调整当前的训练模式。

结束语

在初中体育篮球体能训练的过程中，快乐教学法为必不可少的环节，也是提高学生运动能力的重要保障，因此教师需要加强对正确快乐教学法方法的深入性分析，和学生身心发展特点有效的协调，充分地发挥快乐教学法的最大作用，帮助学生在篮球运动中获得良好的成绩，提高快乐教学法实效性。

参考文献

[1]高飞.浅析快乐教学法在初中体育篮球体能训练中的应用策略[J].考试周刊，2020(90):129-130.

[2]谢兆安.快乐教学法在初中体育篮球教学中的有效运用[J].智力，2020(19):9-10.

[3]张建.快乐教学法在初中体育篮球体能训练中的有效运用[J].天津教育，2020(09):16-17.