中国教工2023年5期

简析拓展训练在高中体育教学中的运用

高晓娟

陕西省宝鸡市岐山高级中学，陕西省宝鸡市722400

摘要：在新一轮的新课改下，对高中体育课程进行了全新的界定与内涵，同时，高中体育的地位也得到了进一步的增强，这也让高中老师们更加提高了对高中体育教育的重视程度。然而，目前许多高中的体育教育现状与新课改的需求不符，这对提高学生的体育素质产生不利影响。

关键词：拓展训练  高中  体育教学  

一、在高中体育教学中运用拓展训练的重要意义

（一）有利于强化学生的团队协作能力

现在的高中当中，大部分都是独生子女，而且随着社会的发展，大部分的高中生都缺少了合作的经历。此外，学生群体参与的项目太少，学生之间缺少有效的合作和交流，使得学生之间的团队精神和合作精神都比较薄弱，这也给学生的体育教育带来了负面影响。但是，在体育教学中，通过拓展训练的方式，可以有效地解决这一问题。由于许多拓展训练的项目都是要求团队合作的，因此，当学生参加到拓展训练中来的时候，他们的团结合作能力也可以被有效地培养出来，这样就可以在很大程度上，消除了班级和同学之间的隔阂，缩短了同学和老师之间的距离。

（二）有利于促进教学内容更加多样化

目前高中体育课堂上，课程内容单调、乏味已成为一个比较突出的问题。在高中的体育教学过程中，老师经常要求学生进行跑步、广播体操等练习，时间长了，学生会对这门课产生抵触。但是，随着新课程改革的迅速推进，高中体育教师必须要与时俱进，对原有的教育方式进行改进和优化，而利用拓展训练可以让这一目标得以实现。通过对学校学生进行扩展，使学校体育教育的内容得到了进一步的发展，使学生的素质得到了进一步的提高。

(三）有利于培养学生的学习兴趣

在学生看来，传统的高中体育课程常常会给人一种单调乏味的感觉，因为一堂课一次又一次地进行着同样的体育项目，这很容易使他们产生无聊的感觉，而且，如果学生对体育的学习没有太大的兴趣，他们也就不会把自己的注意力放在体育课程上，这会严重地影响到体育教学的效率和质量。在将拓展训练应用到高中体育教学中的时候，许多项目都是通过学生群体来展开的，因此，在训练的过程中，每一名学生都会产生一种强烈的参与感。此外，拓展训练对高中生而言是一件全新的事情，因此，他们的好奇心和注意力会被激发出来，从而以一种非常积极的态度投入到体育学习的过程中，从而将体育活动变成自己的爱好。

二、在高中体育教学中运用拓展训练的策略

（一）用正确的理念为学生提供指导

高中生作为教学的主体，他们的每一项体育活动都存在着或高或低的风险，所以，进行教学活动的目标不仅仅是完成教学任务，提升学生的体育成绩，还要提升学生的身体素质。要达到这个目的，就必须以正确的观念来引导学生。首先，为避免学生在运动过程中发生运动过度、肌肉受伤等意外事件，老师要安排同学们做好充足的预备运动，让同学们伸展四肢，放松身体。其次，参加拓展训练的同学，身心处于高度紧张状态，此时老师应对同学进行适当的疏导，让同学们进行一些轻松的运动来达到身心的放松。老师要丰富放松活动的方式，让学生们得到充分的休息，因此，老师们可以不拘泥于固定模式，只要是在确保安全的情况下，让学生们的身体和精神能得到充分的休息，都可以进行尝试。

（二）将专业课程和拓展训练相融合

高中体育老师在进行拓展培训的时候，要清楚地认识到，每一位同学的潜能都是无穷无尽的，只不过他们的潜能还没有被完全发掘出来，因此，要通过拓展培训去发掘他们的潜能。在过去的教育教学过程中，学校和家长对体育的关注不够，仅仅把它当作一门副课来对待，加之，有的老师对学生的生命安全过分地维护，经常让他们做一些比较容易的运动，而很少让他们参加竞技性的运动，这对于提高他们的体质是不利的。例如，在“原地转髋”的练习中，老师要把专业课与拓展训练结合起来，加强学生的竞争意识，进行竞争性的扩展练习，发掘学生的潜力，提高他们的体育知识水平。实验结果表明，团体比赛模式对提高学生运动技术水平有较大作用。而且，参加此类拓展培训，还能使学生们的团队精神、协作精神等获得很好的培养。

（三）创新以兴趣为基础的教学形式

有些体育老师在课堂上习惯性地按照常规进行教学，忽略了学生的心理承受能力和学习需要，这种做法是不合理的。为了有效地提高学生的学习效果，需要对原有的学习方式进行改革与优化，从而提高学生的学习效果。首先，老师们要对他们的现实状况有一个全面的认识，只有根据他们的接受程度和他们的需要而设计的课程，他们的能力才会得到最大程度的提升。

例如，在“原地蹲起”的练习中，老师要以兴趣为导向，以此为导向进行扩展练习，相比于以前参加的其他运动，扩展练习的难度要大得多，对学生的意志力和体质的要求也更强。如果学员本人不愿参与，则无法充分利用其优点，反而会造成不良后果。

（四）对学生的情绪进行调节，培养学生的意志

在进行拓展训练中的某些项目时，学生难免会出现焦灼的情绪，此时教师需要引导学生通过适当的准备活动来调节情绪，使得学生可以放松心情，以免后续的拓展训练中出现扭伤、肌肉拉伤等问题。同时，教师还可以对学生传授一些训练技巧，使得学生能从肢体和内心真正去接受后续的拓展训练，进而增强学生的身体素质。其次，教师要对学生的意志进行培养。在拓展训练过程中，学生有时会觉得身体有不适之感，出现一定程度的不适是正常现象，教师要对学生的情绪进行安抚，在开展拓展训练时给予学生一定的信号，让学生根据信号来进行训练。同时，教师还可以鼓励学生之间相互打气，给予学生更多的信心，帮助他们克服内心障碍。

三、结语

综上所述，现阶段的高中体育教学中存在很多问题，为了解决这些问题，建议高中学校和体育教师可以将拓展训练运用到体育教学中，为此教师需要重视以人为本的教学理念、应用竞争和合作相结合的训练方式，注重教学方式的合理性和科学性，组织学生完成训练，分享训练感受等方式来强化学生的团队协作能力，培养学生的学习兴趣，使得教学内容更具有多样化、实效性。

参考文献：

[1]  卢希升.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].体育世界：学术版,2018,0(1):134-135.

[2]  张桂香.高中体育教学中引入素质拓展训练的方法与价值[J].文体用品与科技,2019,0(7):129-130