中国医学人文2023年11期

中医眼中的糖尿病并不可怕

杨净麟

上海市浦东新区凌桥社区卫生服务中心  上海  200137

中医强调身体的整体平衡与调理，对于预防糖尿病具有重要意义。中医通过调理脾胃、调和气血等方法，增强体质，提高代谢功能，减少糖尿病的发生风险。中医还注重饮食调理、适度运动和心理健康的培养，帮助人们养成健康的生活方式，降低糖尿病的发病率。因此，中医的预防理念和方法对于控制糖尿病的流行具有重要的作用。

一、中医调理糖尿病的方法

中医强调饮食的平衡，建议减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维和维生素的食物的摄入。合理搭配食物，控制饮食量和次数，有助于控制血糖。中医常使用一些具有调节血糖作用的中药，如苦瓜、黄芪、山药等。这些中药可以增强体质，改善胰岛功能，调节血糖水平。针灸可以通过刺激穴位，调理气血运行，促进胰岛素的分泌和利用，改善血糖控制。常用的穴位有足三里、内关等。气功练习可以调节气血运行，增强体质，提高免疫力，促进身体的自愈能力。常用的气功包括太极拳、八段锦等。按摩可以刺激穴位和经络，促进血液循环，改善胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。常用的按摩方法有腹部按摩、足底按摩等。中医认为情绪和心理状态对身体健康至关重要。因此，中医调理糖尿病也注重心理健康的培养。通过情绪调节、心理疏导等方法，帮助糖尿病患者建立积极的心态，减轻焦虑和压力，促进身心健康的平衡。中医认为适度的运动可以增强体质，促进血液循环，加强代谢功能，有助于控制血糖。常见的运动方式包括散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持适度运动可以改善血糖控制。

良好的睡眠对于糖尿病患者的健康至关重要。中医强调调整作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体的代谢和恢复功能，维持血糖稳定。需要注意的是，中医调理糖尿病的方法需要根据个体情况进行个性化的调理方案。患者应咨询专业中医医师，根据自身病情和体质特点制定合理的中医治疗方案，并结合西医治疗进行综合调理。

二、中医与西医的结合应用

中医和西医在糖尿病的诊断和监测方面有各自的方法。西医主要依靠血糖监测、血液检查和影像学等技术进行诊断和监测，而中医则侧重于望、闻、问、切等传统诊断方法。结合应用可以综合分析患者的临床表现和检查结果，提高诊断的准确性和全面性。西医通常采用口服降糖药物或胰岛素注射来控制血糖水平，而中医则常使用中药调理身体的整体平衡。结合应用可以根据患者的病情和体质特点，选择合适的西药和中药进行治疗，以达到更好的血糖控制效果。西医通常会根据患者的身体状况和营养需求进行膳食指导，控制饮食中糖分和碳水化合物的摄入。中医则注重饮食的整体调理和平衡，根据体质特点和病情进行个性化的膳食建议。结合应用可以综合考虑两种医学的膳食原则，制定更科学和适合患者的膳食方案。中医注重身心的整体调理和平衡，强调以预防为主，提高人体自愈能力。结合应用中医的预防理念和西医的治疗方法，可以通过药物治疗和中医调理相结合，降低糖尿病的发生和复发风险，并提高患者的康复效果。糖尿病患者常伴随着情绪波动和心理负担，而中医注重身心的平衡和调和。结合应用中医的心理调理方法，如情绪调节、心理疏导等，可以帮助患者缓解焦虑和压力，建立积极的心态，提高治疗效果。中医强调人体的整体平衡和调理，注重个体的差异性。结合应用中医的整体护理理念，可以提供更全面和个性化的护理方案，包括饮食、运动、按摩、气功等多方面的调理，综合改善患者的生活质量和治疗效果。中医和西医的结合应用可以充分发挥各自的优势，提供更全面和个性化的糖尿病治疗方案。在实际应用中，医生和患者可以根据具体情况，结合两种医学的方法和原则，制定合理的治疗计划，达到更好的治疗效果和健康管理。

三、糖尿病患者的饮食和生活建议

减少米面类、面包、糖果、甜点等高糖食物的摄入，选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、蔬菜、水果。选择低脂肪的食物，避免油炸食品、肥肉等高脂肪食物。多选择植物油，如橄榄油、菜籽油等。蔬菜和水果富含纤维和维生素，有助于控制血糖。建议每天摄入5份蔬菜和水果。保持饮食的均衡，搭配合理的蛋白质、脂肪和碳水化合物，避免单一食物摄入过多。将每日的食物分成多个小餐，控制饮食量和次数，避免过度饥饿或过度饱食。每周进行至少150分钟的有氧运动，如散步、快走、游泳等。运动可以帮助控制血糖、增强心肺功能和肌肉力量。根据个体情况选择适合的运动方式和强度，避免过度运动或剧烈运动，同时注意避免长时间久坐。如果超重或肥胖，适量减轻体重可以改善胰岛素敏感性和血糖控制。建议制定合理的减重计划，并结合饮食控制和运动来实施。糖尿病患者常常伴随着心理压力和焦虑，这可能影响血糖的控制。建议寻求心理支持和咨询，学习应对压力的方法，保持积极的心态。遵循医生的建议，定期检测血糖水平，掌握自己的病情变化，及时调整饮食和治疗方案。定期复诊医生，进行身体检查和血液检查，及时调整治疗计划。严格按照医生的处方和用药指导进行药物治疗，不随意更改剂量或停药。烟草和酒精会对糖尿病患者的健康造成负面影响，建议戒烟限酒，减少对身体的损害。